Comment maigrir en 7 jours ? Des plats sains et propres.

Souhaitez-vous  rendre votre corps mince et intelligent ? Alors vas-y lisez  sur ces aliments précieux qui veut aider à maigrir. ..

Ils sont différentes classes d’aliments, mais les recherches ont prouvé que ces aliments peuvent vous aider à maigrir avec  un régime alimentaire sain et favorable à votre corps.
Cela signifie que vous ne devez pas suivre des  programmes malsains parce que vous devez avoir suffisamment de protéines et de fibres pour équilibrer votre alimentation avec des matériaux faibles en calories.
Certains aliments sont affichés dans cet article afin de mieux les connaitre et les apprécier.

Voici les plats pour maigrir en 7 jours

1. LES POMMES : 

Les pommes sont les fruits Les mieux adéquats pour  votre régime alimentaire car d’une part elles ont suffisamment de fibres pour maintenir votre faim plus longtemps sans vous donner des calories supplémentaires d’une part. D'autre part, le jus des pommes peut augmenter le poids en raison de son processus de broyage.
Il est préférable d’éviter le jus et de se régaler d’une pomme simple à tout moment pour apaiser votre.

2. LES POIRES :
Les poires sont très riches en fibres. Une simple poire d’une taille normale, contient 5,5 grammes de fibres qui sont assez suffisants pour vous donner des sentiments satisfaisantes pour avoir de la nourriture. Il est à noter qu’après avoir une poire pris une pomme vous pouvez facilement oublier votre faim et  rester loin de penser à la nourriture.

3. LES FRUITS SECS :
Ajouter les fruits secs à nos assiettes {amandes, pistaches, nuits  noisettes, etc…} en vue de perdre du poids est très bénéfique car ils vous donner des protéines et de fibres ce qui permet à ces derniers de diminuer le niveau de faim ce qui es un atout important et qui laissent un effet positif  dans le système  du corps humain.

Voici les aliments pour maigrir sans effets secondaires

Perdre du poids n’est pas assez simple qu’il paraît, car si vous avez envie de brûler des calories, il vous faut sacrifier et s’abstenir de manger certains de vos aliments préférés.
Voici des meilleurs aliments qui font maigrir avec un régime alimentaire sain tout en suivant avec  facilité  les  directives décrites dans ce blog.
Beaucoup de spécialistes de la nutrition pensent que certains aliments aident les gens à répondre à leurs besoins de nourriture ou limiter leur envie.
Ces types d’aliments les aident à couvrir leurs sentiments pour avoir de la nourriture. Faites défiler la page pour afficher certains  de ces aliments.

Voici les aliments pour maigrir sans effets secondaires:

1. LES HARICOTS :
Les haricots est l’un des meilleures nourritures parmi les légumes. Ils ont suffisamment de protéines et de fibres pour vous faire sentir à l’aise quand vous vous avez faim. Une petite quantité de haricots peut facilement gérer vos sentiments de manger quoi que ce soit et de diminuer ainsi votre poids avec le passage du temps. 
2. LES LÉGUMES :
Les légumes sont situées parmi les aliments qui font maigrir et dans l’amélioration de niveau de protéines dans le corps. Il vous met en bonne forme et en bonne santé malgré la consommation  de la viande.
D'une part, la purée des légumes vous fournit une quantité de Calories et de minéraux qui sont essentiels pour le corps humain
Et d’autre part, les légumes bouillis et frais sont parfait pour un régime alimentaire sain.
3. LE CHOCOLAT NOIR :
Si vous êtes fou de chocolat et vous ne pouvez pas s’en passer, vous n’avez qu’à choisir un chocolat noir et s’en régaler. Ces chocolats sont faibles en gras et bon pour la santé.
Évitez les chocolats au lait, car c’est une  source favorable pour l’augmentation du poids.

Jus de santé | Jus de carotte et de betterave

Ce jus est antioxydant, il renforce le système immunitaire, il contribue à la santé de la peau et au maintien d’une bonne vision, il diminue le cholestérol sanguin, il facilite la digestion, il est diurétique.
Source d’énergie par excellence !!
Temps de préparation: 10 min
Portion (s): 2 personnes
Ingrédients:
6 tomates mûres, épépinées et hachées
2 carottes, pelées et hachées
1 branches de céleri hachées
1/4 cuillère à café de poivre noir moulu
sel
2 glaçons
Préparation:
Étape 1– Dans une blende ou dans un mixeur électrique, mettre les carottes, les betteraves. Et le céleri.
Étape 2– puis ajouter une pincée de sel et de poivre noir dans le jus extrait et mélanger le tout.
Étape 3– Ajouter les cubes de glace dans des coupes à dessert ou des verrines
Étape 4– verser le jus dans ces verrines.
Étape 5– laisser refroidir le jus au frigo pendant 15 min
Alors ne privez pas vos enfants de cette combinaison magique et essayez –la dès maintenant
Ce jus est vraiment délicieux !!!!!! Bon appétit

Le fameux jus de pastèque

En été, surtout pendant les jours de canicule, Faire un bon jus de pastèque est une bonne idée pour étancher la soif.
Jus de pastèque est connu pour sa valeur nutritive et les propriétés rafraîchissantes, Il est riche en bêta-carotène, acide folique, vitamine C, vitamine B5 et de petites quantités de B1, B2, B3 et B6. Ce qui fait de ce jus un choix privilégié pour une alimentation saine.
jus-de-pastèque.
Temps de préparation: 10 minutes
Portion (s) : 2 personnes
Ingrédients:
4 tasses de pastèque épépiné et haché
1 cuillère à café de sucre
1/4 cuillère à café de poudre de poivre noir
sel
4 glaçons
Préparation:
Étape 1– Ajouter la pastèque, le sucre, la poudre de poivre noir et le sel dans un mixeur.
Étape 2 – Mélanger jusqu'à ce que vous obtenez une texture lisse.
Étape 3 – Goûter le jus, si nécessaire, ajouter plus de sucre ou de sel et Mélanger de nouveau pendant 5 secondes.
Étape 4 – Ajouter les cubes de glace dans des verres.
Étape 5 – Verser le jus obtenu dans un grand verre avec des glaçons et des feuilles de menthe.
Ce jus sauve votre vie .allez vite !! Essayer cette recette et bon appétit !!

Comment faire du jus de grenade maison

Un nouvel aliment anti cancer, c’est le jus de grenade. Ce jus est riche en vitamine C et B5 qui contribuent à protéger les cellules du stress oxydatif. Ainsi que la réduction le risque cardiaque. Ce fruit possède de nombreuses vertus médicinales: 
Comment prépare –t- on le jus de grenade ? C’est facile !
Temps de préparation: 10 minutes
Portion (s): 2 portions
Ingrédients:
1 tasse de graines de grenade frais
2 cuillères à café de jus de citron frais
1½ cuillères à café de sucre (en option)
1/4 cuillère à café de sel ou Noir
1 pincée de poivre noir en poudre (en option)
1½ tasses d’eau
4 glaçons
Préparation:
Étape 1– Broyer les graines de grenade avec 1/2 tasse d’eau dans un mélangeur pendant 5 secondes.
Étape 2– Prendre un petit bol de taille, de la pâte de souche à travers un tamis et en extraire le jus. Pâte de presse en utilisant une cuillère pour extraire plus de jus et obtenir efficacement plus de vitamines, antioxydants et autres éléments nutritifs.
Étape 3– Ajouter 1 tasse d’eau, le sucre, sel noir et le jus de citron frais. Remuer bien jusqu’à ce que le sucre se dissout complètement.
Étape 4– Ajouter et mélangez la poudre de poivre noir (si vous l’aimez) comme il va ajouter saveur et l’arôme distinct et améliorer ses capacités digestives.
Étape 5– Ajouter deux cubes de glace dans chacun des verres, les remplir avec du jus préparé et servir.

Alors, n’hésitez pas à prendre le jus de grenade au petit déjeuner c’est un délice !! Parce qu’il est très naturel et sans additifs. Mais Il ne faut pas en abuser car il contient beaucoup de sucre naturel.

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About nutrition

Né en 1985, amateur de blogger spécialiser dans le domaine de amaigrisement et Diet, Ce passionné aime aider les gens à innover et à en savoir plus du monde de perte du poids.