COMMENT FAIRE LE REGIME BIKINI VICTORIA PRINCIPAL

Ce plan "d'urgence" pour passer aux maillots de bain promet de vous aider à perdre entre 2,5 et 5 kilos en une semaine.

L'histoire du régime


Bien que le régime original a été créé par l'actrice Victoria Principal et publié dans The Diet Principal ("Le régime Principal") (1987), il y a d'autres régimes alimentaires Bikini, mais il est le plus populaire en raison de la célébrité auteur.

Comment ça marche?


Selon le régime Victoria Principal Bikini, la perte de 2,5 à 5 kg est garantie par le simple respect pensé pour une du menu semaine. "Urgence" Ce régime ne doit pas être mis en œuvre qu'une fois par an. Grâce à un apport calorique très faible et une quantité très petite de nourriture, ce plan de repas inclut des fruits, des légumes et de la viande maigre. Les repas seront strictement respectés et il ne faut pas consommer tout aliment après 8 h. La taille des portions sont indiquées, donc pas besoin de réellement peser la nourriture. La consommation de nombreux types d'aliments est limitée soit en raison de la teneur en calories ou des ingrédients (sodium et de caféine). Il recommandé de manger à la maison pour éviter la tentation.

Pour les femmes sont recommandés suppléments de calcium pour prévenir le risque d'ostéoporose. La perte de poids est due à des limites imposé aux des types d'aliments autorisés et la taille des portions.
COMMENT FAIRE LE REGIME BIKINI VICTORIA PRINCIPAL

EXEMPLE DE MENU DU REGIME BIKINI VICTORIA PRINCIPAL :


Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Petit déjeuner
eau, substitut d'omelette, pain grillé farine de blé entier, du thé chaud
eau, jus de pruneau, biscuits de farine de blé entière, café décaféiné
l'eau, des tranches de tomate, pain grillé farine de blé entière, sauce faible en calories, le café sans caféine s
remplacement d'omelette, eau, pain grillé farine de blé entier, le café sans caféine
tranches de tomate, eau, pain grillé farine de blé entier, café sans caféine
eau, salade de pastèque mélangée, pain grillé de farine de blé entière, du thé chaud
eau, jus de pruneau, biscuits de farine de blé entière, café décaféiné
Goûter 1
eau
thé léger
eau
thé léger
eau
thé léger
eau
Déjeuner
l'eau, salade légumes crus (des légumes, sauf les tomates), blanc de dinde, du thé chaud
thé léger, crudités, salade tomates et thon avec du vinaigre balsamique, de la limonade diététique
eau, salade du poulet ou de dinde, biscuits de blé aux céréales complètes, thé
thé léger, assortiment de légumes, de lait écrémé
thé léger, salade de crevettes, vinaigrette faible en calories italienne, de la limonade diététique
thé léger, salade de poulet avec des tomates cerise et salade, biscuits de blé entier, de la limonade
eau, salade thé léger, cru, tomates et thon avec du vinaigre balsamique, de la limonade diététique
Goûter 2
thé léger
eau
thé léger
eau
thé léger
eau
thé léger
Dîner
l'eau, des légumes d'hiver étouffé, tout sort de fromage râpé, de la limonade diététique
viande de bœuf hachée avec des pâtes, chou-fleur cuit, tranches de poivron vert, thé froid
eau, assorti de légumes cuits, parmesan râpé, de la limonade diététique
eau, de morue                   grillée, biscuits aux céréales complètes de blé, courges d'été cuit, thé
d'eau, mélange de légumes d'été cuits et fromage râpé Romano, du thé chaud
eau, poissons grillés, tranches de tomate, le vinaigre balsamique, le céleri, café décaféiné
eau, poulet grillé, légumes cuits à la vapeur, entier biscuits farine de blé, thé glacé

Le Conseils santé :

Pour maîtriser l'appétit, boire plus de 8 verres d'eau par jour, sans oublier de boire un verre d'eau ou de thé léger avant chaque repas et une autre immédiatement après un repas, plus deux verres ou des tasses entre les repas.

 Aliments interdits :

Produits laitiers, produits en conserve, sauces pour salade régulières, sucre, l'alcool, café et caféine, les eaux gazéifiées.

Aliments autorisés :

Eau et thé.

Avantages et inconvénients :

Ce régime offre un plan de menu détaillé pour une semaine entière, ce qui rend facile à suivre. Chaque menu du jour est assez varié, et des conseils utiles pour des repas en ville ne manquent pas. Conçu pour être pleinement respectée, ce régime restrictif en termes de calories peut vous laisser une sensation de faim. Certains progrès ont été enregistrés en ce qui concerne la perte de poids en raison du faible nombre de calories et pas grâce à la nourriture elle-même, mais la plupart la perte du poids est dû à la perte d'eau et de muscle, pas de la graisse.

 Est-il bon pour vous ?

Ce régime s'adresse à une personne qui veut perdre du poids considérablement dès le début, sur la base d'un plan structuré, et qui est capable de résister à la faim. Selon le livre, ce programme devrait être évité par les femmes qui ont les règles et les personnes ayant des problèmes de santé. Les personnes qui n'ont pas une bonne santé, doivent consulter le médecin avant de commencer ce régime.

Les changements de mode de vie :


Aucun.
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About nutrition

Né en 1985, amateur de blogger spécialiser dans le domaine de amaigrisement et Diet, Ce passionné aime aider les gens à innover et à en savoir plus du monde de perte du poids.
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