Ce plan "d'urgence" pour passer aux maillots de bain promet de
vous aider à perdre entre 2,5 et 5 kilos en une semaine.
L'histoire du régime
Bien que le régime original a été créé par l'actrice Victoria Principal et
publié dans The Diet Principal ("Le régime Principal") (1987), il y a
d'autres régimes alimentaires Bikini, mais il est le plus populaire en raison
de la célébrité auteur.
Comment ça marche?
Selon le régime Victoria Principal Bikini, la perte de 2,5 à 5 kg est
garantie par le simple respect pensé pour une du menu semaine.
"Urgence" Ce régime ne doit pas être mis en œuvre qu'une fois par an.
Grâce à un apport calorique très faible et une quantité très petite de
nourriture, ce plan de repas inclut des fruits, des légumes et de la viande
maigre. Les repas seront strictement respectés et il ne faut pas consommer tout
aliment après 8 h. La taille des portions sont indiquées, donc pas besoin de
réellement peser la nourriture. La consommation de nombreux types d'aliments
est limitée soit en raison de la teneur en calories ou des ingrédients (sodium
et de caféine). Il recommandé de manger à la maison pour éviter la tentation.
Pour les femmes sont recommandés suppléments de calcium pour prévenir le
risque d'ostéoporose. La perte de poids est due à des limites imposé aux des
types d'aliments autorisés et la taille des portions.
EXEMPLE DE MENU DU REGIME BIKINI VICTORIA PRINCIPAL :
Lundi
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Mardi
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Mercredi
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Jeudi
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Vendredi
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Samedi
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Dimanche
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Petit déjeuner
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eau, substitut d'omelette, pain grillé farine de blé entier, du thé chaud
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eau, jus de pruneau, biscuits de farine de blé entière, café décaféiné
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l'eau, des tranches de tomate, pain grillé farine de blé entière, sauce faible en calories, le café sans caféine s
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remplacement d'omelette, eau, pain grillé farine de blé entier, le café sans caféine
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tranches de tomate, eau, pain grillé farine de blé entier, café sans caféine
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eau, salade de pastèque mélangée, pain grillé de farine de blé entière, du thé chaud
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eau, jus de pruneau, biscuits de farine de blé entière, café décaféiné
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Goûter 1
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eau
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thé léger
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eau
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thé léger
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eau
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thé léger
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eau
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Déjeuner
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l'eau, salade légumes crus (des légumes, sauf les tomates), blanc de dinde, du thé chaud
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thé léger, crudités, salade tomates et thon avec du vinaigre balsamique, de la limonade diététique
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eau, salade du poulet ou de dinde, biscuits de blé aux céréales complètes, thé
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thé léger, assortiment de légumes, de lait écrémé
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thé léger, salade de crevettes, vinaigrette faible en calories italienne, de la limonade diététique
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thé léger, salade de poulet avec des tomates cerise et salade, biscuits de blé entier, de la limonade
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eau, salade thé léger, cru, tomates et thon avec du vinaigre balsamique, de la limonade diététique
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Goûter 2
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thé léger
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eau
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thé léger
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eau
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thé léger
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eau
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thé léger
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Dîner
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l'eau, des légumes d'hiver étouffé, tout sort de fromage râpé, de la limonade diététique
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viande de bœuf hachée avec des pâtes, chou-fleur cuit, tranches de poivron vert, thé froid
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eau, assorti de légumes cuits, parmesan râpé, de la limonade diététique
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eau, de morue grillée, biscuits aux céréales complètes de blé, courges d'été cuit, thé
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d'eau, mélange de légumes d'été cuits et fromage râpé Romano, du thé chaud
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eau, poissons grillés, tranches de tomate, le vinaigre balsamique, le céleri, café décaféiné
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eau, poulet grillé, légumes cuits à la vapeur, entier biscuits farine de blé, thé glacé
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Le Conseils santé :
Pour maîtriser l'appétit, boire plus de 8 verres d'eau par
jour, sans oublier de boire un verre d'eau ou de thé léger avant chaque repas
et une autre immédiatement après un repas, plus deux verres ou des tasses entre
les repas.
Aliments interdits :
Produits laitiers, produits en conserve, sauces pour salade
régulières, sucre, l'alcool, café et caféine, les eaux gazéifiées.
Aliments autorisés :
Eau et thé.
Avantages et inconvénients :
Ce régime offre un plan de menu détaillé pour une semaine
entière, ce qui rend facile à suivre. Chaque menu du jour est assez varié, et
des conseils utiles pour des repas en ville ne manquent pas. Conçu pour être
pleinement respectée, ce régime restrictif en termes de calories peut vous
laisser une sensation de faim. Certains progrès ont été enregistrés en ce qui
concerne la perte de poids en raison du faible nombre de calories et pas grâce
à la nourriture elle-même, mais la plupart la perte du poids est dû à la perte
d'eau et de muscle, pas de la graisse.
Est-il bon pour vous ?
Ce régime s'adresse à une personne qui veut perdre du poids
considérablement dès le début, sur la base d'un plan structuré, et qui est
capable de résister à la faim. Selon le livre, ce programme devrait être évité
par les femmes qui ont les règles et les personnes ayant des problèmes de
santé. Les personnes qui n'ont pas une bonne santé, doivent consulter le
médecin avant de commencer ce régime.
Les changements de mode de vie :
Aucun.
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