LE REGIME SLIM FAST MAIGRIR RAPIDEMENT

Ce régime alimentaire essentiellement liquide avec substituts de repas partiels comprennent le vibreur pour le petit déjeuner, le déjeuner, ainsi que des barres collations entre les repas.

L'histoire du régime

Le concept original est né de la recherche à l'aide d'une formule alimentaire liquide, la première formule de substitut de repas pour la perte de poids a été disponible sur le marché depuis les années 50. Produits similaires se sont succédé au fil des ans, mais la Slim-Fast est un remplacement populaire aujourd'hui.

Comment ça marche?

S'il est suivi avec attention, ce régime promet une perte de poids moyenne d'environ 1 kilo par semaine. Le Slim-Fast recommande un shake pour le petit déjeuner, suivi par un autre pour le déjeuner encore de 200 calories de l'aliment de votre choix, des fruits ou des légumes, et un dîner raisonnable, saines, jusqu'à 600 calories. Pour maintenir votre niveau d'énergie, vous pouvez servir des collations deux fois par jour et vous devez vous assurer que vous buvez environ deux litres d'eau pour éviter la déshydratation. Le nombre de des calories supplémentaires autorisés au déjeuner dépendra de la différence entre le poids actuel de l'individu et le poids cible. Deux Slim-Fast barres sont recommandés entre les repas pour les gens occupés. Les repas "interdits" comprennent le petit déjeuner et le déjeuner habituel. Sont proposées des recettes alternatives pour le dîner et préparations congelées sont recommandés saine, faible en calories. Il encourage la consommation de fruits et légumes soit au dîner, soit comme collations. Si les portions de dîner sont, les repas contrôlées du jour et les collations arrivent à environ 1.500 calories. Il déconseille fortement la consommation de calories "vides", comme des bonbons et des chips. En collaboration avec les exercices recommandées, le plan détermine un déficit calorique, mais en même temps, fourni des nutriments essentiels.

EXEMPLE DE MENU DU REGIME SLIM FAST MAIGRIR RAPIDEMENT :

	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi	Dimanche
Petit déjeuner	Shake Optima Slim-Fast	Shake Optima Slim-Fast	Shake Optima Slim-Fast	Shake Optima Slim-Fast	Shake Optima Slim-Fast	Shake Optima Slim-Fast	Shake Optima Slim-Fast
Goûter 1	Slim-Fast Optima bar, pommes	Slim-Fast Optima bar, de la banane	Slim-Fast Optima Muffin bar, 10 raisins	Slim-Fast Optima bar, orange	Slim-Fast Optima Muffin bar, 6 fraises	Slim-Fast Optima bar, 1/8 melon	Slim-Fast Optima Muffin bar, tasse de bleuets 1/2
Déjeuner	Shake Optima Slim-Fast, 1 tranche de fromage américain, 1 tranche de pain, soda	Shake Optima Slim-Fast, 1/2 tasse fromage cottage avec des fruits, de l'eau	Shake Optima Slim-Fast, 1 fruit tasse de yogourt, de l'eau	Shake Optima Slim-Fast, 30g dinde, 1 tranche de pain, des boissons gazeuses diététique	Shake Optima Slim-Fast, 1 tranche de fromage américain, 1 tranche de pain, boisson diététique	Shake Optima Slim-Fast, 1 tasse de fruits yogourt, de l'eau	Shake Optima Slim-Fast, 1/2 tasse de avec des fruits, boisson gazeuse diététique
Goûter 2	Slim-Fast Optima bar, de la banane	Slim-Fast Optima bar, orange	Slim-Fast Optima Muffin bar, 10 tomates cerise	Slim-Fast Optima muffin bar, 6 fraises	Slim-Fast Optima bar, orange	Slim-Fast Optima Muffin bar, 1/2 pamplemousse	Slim-Fast Optima bar, 1/8 melon
Dîner	rôti de bœuf, pommes de terre au four, haricots verts, carottes, salade, fruits, yaourts, eau	crevettes avec des oignons, de l'ail, du basilic, pâtes, salade de tomates et concombre, pain, soda	poulet frit, pommes de terre cuites, petits pois, maïs, carottes, laitue, fruits divers, de l'eau	tranchés de dinde rôtie, riz, asperges grillées, salade chou-fleur et le poivron rouge, eau	saumon rôti, riz sauvage, sauce aux champignons, brocoli, carottes, compote d'abricots et les prunes, boisson gazeuse diète	le riz, le tofu frit, salade avec trois types de haricots, de légumes mélangés, salade de printemps, orange et la banane	riz à l'espagnole avec une salade de soja et de fruits de mer, des épinards et des fraises, gâteau aux carottes, petits fruits, de l'eau

Avantages et inconvénients

Il est scientifiquement prouvé que le régime Slim-Fast est plus efficace qu'autre régime alimentaire concurrente basée sur le contrôle des calories. Le plan encourage l'exercice et de manger des aliments riches en fibres, permet une quantité illimitée de boissons non caloriques et fournit une liste de produits spécifiques de viande maigre, de légumes et de féculents. Un inconvénient notable est le taux d'abandon élevé, probablement en raison de l'absence de monotonie des repas et substituts liquides. Les shakes en boîte, des bars et des collations sont emballés pratiques, mais ils sont plus chers que les aliments ordinaires. Il ne peut y avoir une variété suffisante dans l'alimentation, ce qui a tendance à avoir une faible teneur en fibres confiné. Ceci peut être évité en mangeant des quantités suffisantes de fruits et légumes.

Est-il bon pour vous?

Ce régime peut sembler gens intéressants avec des modes de vie très actifs qui ne permettent pas le temps de cuisiner à la maison fraîche ou la préparation des repas. Il ya une clause de non responsabilité générale de la clause de responsabilité, ce qui suggère de consulter un médecin avant de commencer régime alimentaire Slim-Fast, mais le plan est généralement convenable pour tous, sauf pour les enfants et les femmes enceintes ou qui allaitent.

Les changements de mode de vie

L'exercice est recommandé dans le cadre du programme. Il propose des conseils sur la façon d'utiliser des assiettes plus petites ou des bols, comment manger plus lentement, de sorte que nous nous sentons malades manger moins, et comment éviter les gras libres produits qui peuvent contenir beaucoup de sucre.

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About nutrition

Né en 1985, amateur de blogger spécialiser dans le domaine de amaigrisement et Diet, Ce passionné aime aider les gens à innover et à en savoir plus du monde de perte du poids.