4 sports efficaces pour perdre du poids

Le sport a un impact réellement positif sur la perte de poids. Au cours de cet article je vais vous présenter 4 sports efficaces pour perdre du poids. Pour perdre du poids rapidement et maintenir cette perte de poids dans le temps, votre meilleure option est de dépenser beaucoup de calories grâce à un sport.

Exercer un sport régulièrement est une des clés réellement efficace pour perdre du poids. Voici le top 4 des meilleurs sports pour perdre du poids.

La natation

S’il ne devait y avoir qu’un seul sport pour perdre du poids alors ce serait la natation. La plupart des nageurs prennent du poids dès qu’ils arrêtent la natation. Il s’agit en effet d’un sport extrêmement élevés en terme de consommation de calories qui vous oblige à contracter chaque muscle de votre corps juste rester au niveau de l’eau.
Le gros avantage de la natation comme sport efficace pour perdre du poids, c’est qu’il tonifie toutes les parties de votre corps.

Le football

Pratiquer le football pendant 90 minutes a un effet réellement bénéfique sur la perte de poids. Contrairement à d’autres sports qui vous donnent le temps de reprendre votre souffle, le football est très exigeant et l’intensité est très importante tout le long du jeu.  Le football est donc un sport idéal pour perdre du poids cependant, vous devrez être en forme pour avoir l’endurance nécessaire pour la pratique de ce sport.

Les jeux de plage : le beach-volley

Les sports pratiqués sur la plage sont des jeux à forte intensité et permettent de brûler d’importants calories . Le beach volley permet de consommer beaucoup de calories car l’intensité du jeu maintien votre fréquence cardiaque à un niveau élevé tout au long du jeu.
De plus, il est plus difficile de se déplacer dans le sable, donc vous brûlerez des calories supplémentaires.

Le tennis

Le tennis vous fait courir, lever et plier et va vous faire perdre du poids rapidement.
Une heure de tennis pratiqué à bonne intensité vous fera perdre entre 500 et 600 calories. Un avantage du tennis c’est qu’il peut être joué à presque n’importe quel âge et à tout niveau. Il provoque un déplacement constant des pieds, ce qui améliore l’endurance générale. De plus exercer des mouvements avec la raquette améliore la force du haut du corps et construit la masse musculaire maigre.

Pour conclure

Pratiquer un exercice physique quel qu’il soit aura un effet bénéfique sur votre perte de poids. Certains sports sont plus efficaces que d’autres cependant, l’important est de choisir un sport ou une activité physique que l’on apprécie et de la pratiquer régulièrement.
Le vélo est également un sport ayant un impact positif sur la perte de poids qu’il soit pratiqué en loisirs, pour des déplacements ou réellement en sport. Vous pouvez consulter l’article suivant sur les bienfaits du vélo sur la perte de poids.
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About nutrition

Né en 1985, amateur de blogger spécialiser dans le domaine de amaigrisement et Diet, Ce passionné aime aider les gens à innover et à en savoir plus du monde de perte du poids.
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