Quel sport pour une perte de poids rapide ? Amincissement rapide

La pratique régulière d’une activité sportive est le  complément essentiel du régime pour perdre du poids de manière efficace et définitive. Le sport permet d’augmenter sa masse musculaire tout en éliminant plus rapidement les toxines et la masse grasse. Quand on se pose la question :

Quel sport choisir pour perdre du poids ? 

Il est important de définir ses attentes.
Cibler ses attentes
Quel sport pour une perte de poids rapide ? Amincissement rapideSi l’on désir de perdre du poids tout en affinant sa silhouette en général, les activités comme la course à pied, la natation, le vélo ou la marche sont de rigueur. En revanche si l’on désir perdre à un endroit spécifique de son corps il est possible de recommander certains sport plus que d’autre. Par exemple, pour affiner sa taille on privilégiera les nages comme le crawl et le dos crawlé, mais aussi la pratique d'abdos. Pour muscler ses cuisses tout en réduisant la masse grasse, il faut privilégier le vélo, le rameur ou encore la natation. Pour perdre au niveau du fessier la natation, de préférence avec palmes, la course à pied, ou encore le trekking.
Attention : il essentiel de repréciser que l’usage unique d’activité physique ne fait pas perdre du poids de manière efficace, il faut, en parallèle suivre un régime alimentaire équilibré et rigoureux.

Quelles activités sportives pour affiner ma silhouette ?

Pour toute pratique sportive, il ne faut pas oublier de bien s’hydrater et même durant l’exercice, et de ne pas trop manger avant la pratique.

La course à pied :

C’est l’activité la plus abordable pour tout le monde. Elle nécessite uniquement une bonne paire de chaussure. Cependant il est essentiel de se fixer ses objectifs de manière personnelle. Il faut débuter progressivement et sans trop forcer. Il faut aussi répartir les séances sur temps plus court mais répétés régulièrement, plutôt que de courir 3 heures et une seule fois, tous les 15 jours.

La marche :

La marche est un bon compromis comme activité physique, bien que ce soit un sport moins nerveux, il est accessible à tous et pour tous les âges. La marche permet de tonifier le corps, de régulariser l’appétit et d’apporter une bonne force morale.

Le vélo (intérieur/extérieur) :

Le vélo est un sport complet, même si il fait travailler énormément les jambes, les abdos et les fesses sont également sollicités. Il ne faut pas croire que le haut du corps reste sans rien faire, car le dos, les épaules et les bras ont aussi leur part de travail.

La natation et l’aquagym :

La natation est une activité réellement complète, elle est parfaite pour sculpter l’ensemble de la silhouette et la rendre élancée. L’alternative de l’aquagym et également un bon compromis il permet de remodeler et d’entretenir son corps de manière dynamique et efficace.

Les différents types de danses :

Que ce soit le jazz, la salsa ou la danse africaine, la danse et un bon remède pour perdre du poids et tonifier son corps ainsi que le moral. Elle permet d’affinées les jambes, d’avoir les fesses fermes, un ventre plat et de tonifier les bras.

Les disciplines comme le yoga et le Pilate permettent d’améliorer l’élasticité du corps et d’éliminer les tensions. Le travail sur les postures et la respiration favorise le raffermissement de la sangle abdominale ainsi que la tonicité des muscles des jambes, des bras, des épaules et du dos.
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About nutrition

Né en 1985, amateur de blogger spécialiser dans le domaine de amaigrisement et Diet, Ce passionné aime aider les gens à innover et à en savoir plus du monde de perte du poids.
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