Vous ne nous pouvez pas faire le régime ? Voici la formule magique pour perdre le poids.

La soupe de brocoli

La cellulite, ça nous concerne tous et la combattre n’est pas une mince affaire !
Lutter contre la cellulite … Maigrir très rapidement … avec de la soupe de  brocoli

Pourquoi devriez-vous manger de la soupe tous les jours?

Elle présente de nombreux atouts nutritionnels :
Tout d’abord, Le régime de la soupe a été inventé par un chercheur américain.
Les soupes ont été  destinées aux hôpitaux pour les patients qui devaient perdre du poids le plus rapidement possible pour des problèmes de santé.

La soupe est un  plat complet

1. Soupes fraîches préparée à la maison ne contiennent ni conservateurs ni celle  qui peuvent occasionner la cellulite sur les fesses et hanches, le ventre, les cuisses……
2. Manger beaucoup de  légumes est bon pour la santé ; Ils sont riches en fibres, vitamines ou sels minéraux. 3. Les soupes sont très faciles et rapides à préparer, il ne prendra pas beaucoup de votre temps. En plus ce n’est pas cher !!
4. la soupe des légumes vous aide  à garder un poids correct et réduire la cellulite

Voici une recette équilibrée pour contrôler la cellulite : c’est la soupe de brocoli

Ingrédients

2 SCT huile d’olive
1 oignon rouge, haché
2 pommes de terre, hachées
Bouillon de légumes de 34 oz
½ tasse de petits pois
1 tasse de brocoli
½ feuilles d’épinard
1 cuillère à soupe de feuilles de menthe, hachées
1 oignon frais SCT vert, haché

Préparation:

1- Faire revenir l’oignon rouge sur l’huile d’olive.
2- Ajouter haché pommes de terre pour faire revenir l’oignon et l’ensemble pendant 2 minutes.
3- Ajouter le bouillon de légumes et porter à ébullition.
4- Lorsque la soupe est en ébullition ajouter fleurons de brocoli (haché petit) et cuire pendant 5 minutes.
5- Après cela traction soupe le brûleur et ajoutez bien lavé feuilles d’épinards frais.
6- soupe de Parsemer d’oignons verts hachés et les feuilles de menthe.
A Servir immédiatement.

Le Thé la boisson magique pour la perte du poids

C’est une boisson savoureuse et miracle qui vous offre avade nombreux avantages pour la santé.
1- C’est un excellent combattant des graisses parce qu’il contient un ingrédient actif appelé EGCG (épigallocatéchine gallate) .cet ingrédient accélère la vitesse à laquelle votre organisme brûle les graissesc’est-à-dire Il aide à stimuler votre métabolisme et brûler les graisses. 
2- EGCG présent dans le thé vert active des gènes à brûler les graisses dans l’abdomen .donc il favorise la perte de poids.
3- Le thé vert maintient l’énergie de façon stable en équilibrant la glycémie .c’est grâce à l’ EGCG qui améliore l’utilisation d’insuline dans le corps pour prévenir une montée de sucre dans le sang et les accidents qui peuvent entraîner de la fatigue, l’irritabilité et des envies pour les aliments nocifs.
4- c’est une anticancéreuse efficace. En effet, il vous aide également à lutter contre le cancer du poumon. Les études récentes ont démontré que l’EGCG inhibe la croissance des tumeurs cancéreuses.
5- EGCG présent dans le thé vert peut arrêter le progrès du cancer colorectal qui se forme dans le côlon ou dans le rectum, la dernière partie du gros intestin.
6- EGCG dans le thé vert aide le corps à tuer les cellules cancéreuses au niveau de la prostate.
7- EGCG empêche également le vieillissement de la peau .il détruit les effets nocifs des radicaux libres sur la peau.
8- Il détruit aussi les radicaux libres qui peuvent causer des maladies chroniques dont le diabète, l’arthrite et le cancer.
Pour booster son efficacité vous pouvez ajouter un peu de jus de citron ou des herbes naturelles dans votre tasse. Il est recommandé de boire 2 à 3 tasses par jour
Pour toutes ces raisons, n’hésitez pas à boire cette merveilleuse boisson si bonne pour le corps et l’esprit !!
 Buvez du thé vert pour rester zen et en bonne santé! 😉

Les aliments à éviter, et voici leurs alternatives.

Une des choses les plus difficiles lorsque vous voulez perdre du poids est probablement vous  limiter à quelques aliments, il y’a aussi une chance que la moitié des aliments que vous mangez à ce moment vous empêche de perdre le poids plus facilement et  rapidement. Mais ne soit pas si démotivé quand même ; il y’a plusieurs alternatives pour tes aliments préférés. Il est temps d’arrêter d’avaler  uniquement des salades et des smoothies. 
Ici on discute 4 aliments dont tu dois en être conscient, avec des d’autres meilleures aliments dont tu peux remplacer. Voici les 4 Aliments et leurs alternatives  qu’il vaut mieux remplacer pour perdre le poids

Le riz:

Il est très important de garder les graines dans ton régime, vu qu’elles sont très importantes comme source de fibre ils :
• Réduisent le risque des maladies cardiovasculaires.
• Renforce ton métabolisme.
Fait attention quand même :
• Le riz est l’un des graines qui contient le plus grand nombre des calories, dans un verre de riz cuisiné il y’a 205-256 Cal !
• Ainsi, le riz blanc cause une augmentation très rapide d’Insuline, ce qui stimule la faim.

Pense à remplacer le riz dans tes récipients par le Quinoa. Cet élément est non seulement très bien pour la perte de poids, mais il a aussi des bénéfices nutritifs  intéressants vu qu’il contient énormément de fibres, mais aussi une grande quantité de Protéines (un peu prés 8 grammes dans un verre de riz cuisiné).Contrairement au riz, le Quinoa a un indice Glycémique bas-ce qui veut dire que ça n’influe pas sur le niveau de sucre sanguin rapidement-et avoir la sensation  de ne plus avoir envie de manger durant un bon moment . Cet aliment ne contient pas de Glutine, en revanche il contient plusieurs Antioxydants diminuant ainsi le risque de cancer, du diabète, et de l’hypertension.

La Mayonnaise :

Je sais que ça a l’air d’être assez délicieuse, mais c’est un aliment que tu dois absolument éviter si ton objectif et de perdre du poids.
• Une seule cuillère à soupe de Mayonnaise contient 90 Calories et 10 Grammes de graisses, ce sont des graisses plutôt saturés, car ils ne contiennent pas de doubles liaisons entre les atomes de Carbone, ce qui rend plus difficile de rompre la molécule (Ce qui vaut dire plus difficile de « bruler » les graisses saturés, donc tu auras besoin de plus d’effort/temps que pour brûler la même quantité des graisses insaturés !)
• Par conséquence, ça reste dans le corps, et achemine vers tes organes, ton cœur, ton Pancréas, ton foie, et tes dépôts viscéraux.
• Consumer une large quantité de graisses saturées augmente le risque des maladies Cardiovasculaires et du diabète.
Remplace la Mayonnaise par l’Avocat broyé. Il a la même texture crémé en restant très bon pour la santé. L’Avocat contient plusieurs des graisses Monosaturés, mais au contraire à ce que tu penses, tu en a besoin pour perdre du poids. Ce genre de graisse augmente le bon Cholestérol HDL. Ce qui veut dire moins de CELLULITE, moins de ventre, et un cœur mieux. Tu peux être créative en ajoutant le jus de Limon, du poivre ou même des Moutards, ça contient que 10 calories par cuillère !

Les Pates :

En résumé, les pattes ne sont pas mauvaises pour ta santé, spécialement s’elles sont formées entièrement du blé, mais ils sont pleines de Carbohydrates, donc ils pourraient t’empêcher de perdre du poids.
Les Carbohydrates sont la forme la plus simple du sucre, on la trouve dans les fruits et les végétaux, alors vu qu’en régime on en mange beaucoup, on n’a pas besoin d’en ajouter plus de quantité de sucre que ce dont on a besoin.
Le Glucose dans ton corps se convertit en Glycogène (source de réserve d’Energie).Ce Polysachacaride carbonhydrate à une teneur en eau. Ce qui cause un gain de poids en eau. Ainsi, comme on le sait tout, l’Insuline est la protéine qui convertit le Glucose en Glucogéne. la quantité extra est convertit en graisses.
Une meilleure alternative des pattes et le Spaghetti en purée.il n’a pas une saveur forte, et donc tu pourrais ajouter la sauce que tu veux ! C’est riche en fibres et en Vitamines, mais très bas en Calories, le Spaghetti broyé contient beaucoup de l’eau, ce qui t’aide à perdre du poids.

Le sucre :

Le sucre, le sucre, le sucre…..par ou je dois commencer ?
Vraiment c’est un des pires composés, cependant on le trouve  un peu prés dans tous nos assiettes .le Sucre crée une résistance de Leptin et ce dernier  est un Hormone secrété par les cellules adipiques, qui avertit ton cerveau que ces derniers ont stocké suffisamment de graisses.  Si ton corps a une résistance au Leptine, ton cerveau ne vas pas connaitre si t’a mangé suffisamment, ce qui te donne envie aux aliments graisseux, en conséquence non seulement tu manges plus, mais ton corps  stocke plus de graisses, car il l’a l’impression que t’a trop faim !
Bien sûr, l y’a un grand substitut du sucre : le miel ! Cette « médecine naturelle » a beaucoup de bénéfices pour nôtres santé  et peut vous aider à perdre du poids. Le Glucose provenant du miel est absorbé très lentement, donc ton Energie sous forme d’Adénosine triphosphate dure plus longtemps- ce qui vaut dire moins de fatigue durant tes exercices physiques, et donc ta journée au gym sera plus productive.et elle peut t’aider mieux à perdre du poids.

En bref, tu n’a pas à te limiter quand tu veux perdre du poids ! Il y'a toujours des aliments et des plats délicieuses   qui ne t’aident pas pleinement et ne sont pas bons pour la santé, ce qui rends ton régime plus difficile, avec des options et des choix aux lieux des défis.

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About nutrition

Né en 1985, amateur de blogger spécialiser dans le domaine de amaigrisement et Diet, Ce passionné aime aider les gens à innover et à en savoir plus du monde de perte du poids.