Commencez par fixer des objectifs sera la meilleure façon
pour vous de commencer votre voyage vers une vie plus saine. Fixer des
objectifs sera l'étape la plus importante à perdre du poids. La planification
est la clé, fixant les bons objectifs et ayant une bonne mentalité pour décider
de votre avenir. Perdre du poids est facile, mais n’ayant pas un plan c’est
difficile, en particulier lorsque le plan est mal construit. Lors de la
définition des objectifs, il est important de construire vos objectifs d'une
manière qui vous aide à les atteindre.
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| Le premier pas pour perdre le poids est de fixer vos objectifs |
Lorsque vous décidez ce que vous voulez vraiment, il est
très important que vous notez ce que vous avez dans votre esprit. Fixer des
objectifs par vous-même et les faire écrire est probablement la meilleure façon
pour vous de réaliser ce que vous voulez. Il est important de noter le but et
d'avoir la liste des objectifs dans votre vision, vous devriez être en mesure
de lire vos objectifs quotidiens.
Il est important d'établir à la fois de fixer un objectif à
long terme et un objectif à court terme. L'objectif à long terme devrait être
atteint dans un an jusqu’à 5 ans, par exemple de mes objectifs à long terme est
de devenir économiquement indépendante en trois ans. L'objectif à court terme
devrait être points de progrès liés à l'objectif à long terme, par exemple l'un
de mes objectifs à court terme est de publier un livre par semaine. Chaque
objectif devrait être limité dans le temps étant donné que le manque de temps
vous donnera envie de pousser vers le but.
Si vous, par exemple, cherchent à perdre 20 kilos, alors
votre objectif à long terme est de perdre 20 kilos. Pour atteindre l'objectif à
long terme, il est tout aussi important de former des objectifs à court terme
pour compléter l'objectif à long terme. Lors de la formation des objectifs à
court terme, il est important de former un itinéraire vers votre objectif à
long terme. Par exemple, un objectif réaliste à court terme est de perdre une ½
kilo par semaine, ce qui signifie qu'il faudrait 40 semaines pour atteindre
l'objectif à long terme. Si vous décidez de perdre 1 kilos par semaine, il
faudra 20 semaines pour vous d'atteindre votre objectif. Construire les
objectifs n’est qu’une voie claire vers l'objectif à long terme pour être précis,
mettant l'accent sur la phase de planification est cruciale pour une perte de
poids réussie.
Quand je fixais mon objectif c’était de perdre 10 kilos. Mon
objectif à court terme était de perdre ½ kilos par semaine, j’ai atteint mon objectif
avec succès à long terme après 20 semaines de régime.
Ma chaîne de buts ressemblait à ceci :
"Mon objectif à long terme est de perdre 10 kilos en 20
semaines"
Je vais atteindre mon objectif en;
- Le maintien d'un déficit calorique de 500 calories par
jour.
Je vais atteindre un déficit calorique de 500 calories par
jour par;
- En courant.
- Faire de la marche.
- Manger moins.
Comme vous le voyez ci-dessus, j’ai toujours mis mes
objectifs comme celui-ci, je construire un chemin vers le but que j’essaie
d'atteindre avec cette stratégie. Si vous avez plus de buts que vous voulez
atteindre, utiliser cette méthode pour construire un chemin vers le but. Il est
plus facile d'atteindre vos objectifs si vous apprenez comment construire ce
type de stratégie. Lorsque la réalisation d'un objectif est précis, vous vous
rendrez compte à quel point il est facile de suivre votre rêves, quand vous
avez un plan d'action spécifique. Le meilleur moyen absolu d'arrêter la
procrastination est de planifier efficacement les progrès attendue.
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