la suralimentation.
Les gens qui essaient de manger sainement oublient parfois
l'importance d'être conscient de contrôler combien ils mangent. Certains
estiment que, puisque ce qu'ils mangent est considérée comme sain et biologique,
qu'ils pouvaient manger autant qu'ils le veulent. Garder la trace de votre
apport calorique n’est pas nécessaire lorsque vous mangez sainement. Cependant,
vous devez toujours tenir compte du fait que la quantité que vous mangez est
tout aussi important que ce que vous mangez. Pour éviter cette erreur, vous devez
déterminer votre apport calorique quotidien nécessaire et essayez de ne pas le
dépasser. N’oubliez pas que pour vous d'atteindre un mode de vie sain, vous
avez encore besoin de réduire la quantité des portions et de contrôler aussi la
quantité de nourriture que vous mangez.faire du shopping avec un estomac vide.
S’il y a une chose que vous ne devriez pas faire à
l'épicerie c’est de faire vos cours avec un estomac vide. Lorsque vous décidez
d'aller sur les achats, même si vous avez faim, vous êtes plus susceptibles de
choisir et acheter de la nourriture sans même y penser. Selon les experts, si
vous faire les courses sur un estomac vide, vous êtes plus susceptibles
d'attraper les aliments riches en calories. Ainsi, lorsque vous décidez d'aller
sur l'épicerie, manger une collation avant d'entrer dans la boutique. Il serait
également utile si vous avez préparé une liste de produit à acheté pour vous
assurer que vous avez tout ce dont vous avez besoin et ne pas aller au-delà de
votre budget.
Ne pas faire des repas à la maison.
Les aliments complets sont mieux préparés à la maison. C’est
parce que vous êtes en plein contrôle de la façon dont vous gérez et pimenter
votre repas. En apprenant comment préparer et cuisiner vos propres repas, vous
pouvez manger ce que vous voulez et quand vous voulez les manger. Vous n’avez
plus à régler pour les commandes à emporter ou des repas à la micro-onde.
Faites de votre mieux pour préparer les plans de repas pendant les week-ends de
sorte que quelque soit votre emplois du temps lundi au vendredi, vous avez déjà
quelque chose en tête pour préparer et manger quand vous arrivez à la maison.
Pas Espacement correcte entre vos repas.
Une autre erreur commune des gens qui vont à un régime d'alimentation
saine, c’est qu'ils oublient de bien le temps ou la durée entre leurs repas.
Les experts suggèrent que il mieux d’avoir au moins 6 mini-repas par jour
espacées 2, 5 ou 3 heures d'intervalle. Rappelez-vous que sauter un repas ne
vous aidera pas à perdre du poids. Il ne ferait que causer pour que vous mangiez
plus sur votre prochain repas. Planifier vos repas et bon timing est essentiel
si vous voulez réussir à perdre du poids ou le maintenir en mangeant sainement.
Manger le même repas à plusieurs reprises
Beaucoup de gens qui se livrent à manger sainement tombent
souvent dans une ornière de la nourriture. En raison de leurs horaires chargés,
ils ont tendance à avoir des agrafes pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner
et collations. Manger les mêmes repas encore n’est pas seulement sans intérêt,
mais elle provoque aussi un sur manque des nutriments dont vous avez besoin.
La grande chose au sujet de manger sainement est que vous
n'êtes pas limité à manger un type de plat à plusieurs reprises. Vous êtes
libre d'expérimenter et d'apprendre de nouvelles recettes tant qu'ils sont
sains et délicieux. Il y a beaucoup de grandes recettes saines que vous
pourriez essayer. Dans le temps, vous serez complètement à oublier tous les
aliments transformés et de la ferraille parce que vous aimerez de profiter de
toutes les recettes saines.
Avoir des jours de triches fréquentes.
Si vous voulez toujours avoir un jour de triche, vous ne
devriez avoir une fois par semaine, au plus. Ce est génial de tomber sur un sac
de croustilles ou une pinte de crème glacée quand vous avez un succès à travers
une journée plutôt stressante au travail. Cependant, se livrant trop de repas
triche ne serait pas aider avec votre transition vers un mode de vie de manger sainement.
Heureusement, la solution à ce problème est simple. Au lieu de vous récompenser
avec de la nourriture de confort, penser à d'autres récompenses non
alimentaires. Cela pourrait être une journée au spa, une visite à votre endroit
préféré ou une nouvelle paire de chaussures.
Comme vous l'avez lu dans les sujets précédents, manger sainement
est un moyen très simple et facile à réaliser un mode de vie plus sain et
mieux. Il y a seulement quelques principes de base que vous devez suivre afin
de pratiquer avec succès et de développer un nouveau mode de vie. Lorsque vous
devenez conscient de ces erreurs les plus courantes, vous serez moins enclin à
les commettre. Si vous êtes coupable de faire au moins l'un des exemples
mentionnés ci-dessus, ne soyez pas trop dur avec vous-même. Ne laissez pas ces
petites erreurs vous empêchent d'améliorer votre santé et votre corps avec des
stratégies alimentaires propres.
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