Si vous voulez perdre du poids, une bonne forme, et se
sentir plus vivant que jamais, alors je suggère que vous devez manger de la
propre nourriture dès aujourd'hui! Contrairement à d'autres techniques de perte
de poids et l'alimentation qui nécessitent à une personne de compter les
calories, manger plus de protéines ou des portions du glucide. La perte de
poids et un mode de vie sain grâce à une alimentation propre est beaucoup plus
simple et facile à réaliser. Que vous cherchez à perdre du poids ou simplement
de maintenir votre santé et de fitness. Manger de propre nourriture est votre
solution. En fait, il est l'une des techniques de l'alimentation les plus
simples qui sont parfaits pour presque chaque style de vie ou de routine.
Autrement dit, une consommation pure et vraie est une
consommation des aliments qui sont aussi proches de leur forme naturelle que
possible. Depuis la fondation des aliments propres, vous vous trouvez devant
les aliments le plus naturel et non traité, vous avez besoin de bien distinguer
entre les aliments réels vs transformés.
Les aliments purs vs les aliments impurs.
Les aliments purs ou entiers sont essentiellement des
aliments dans leur état le plus naturel. Il s’agit notamment des fruits et des
légumes biologiques, les viandes locales, les boissons sucrées naturellement,
et d'autres produits de blé entier et de grains entiers. L’existence de ces
aliments authentique à 100% aujourd'hui dans des épiceries est plus difficile
qu'avant. Cela n’est pas dû aux l’absence des fermes pour élever les produit ou
tous les produits naturels sont plus difficiles à la source, mais aussi
beaucoup de produits sont commercialisés comme biologiques ou sucré
naturellement même si elles ne sont pas.
L'astuce pour savoir ce que vous devriez et ce que ne
devriez pas consommer quand vous recherchez les produits de nature plutôt que
les produits de l'industrie est de regardez au sein de votre communauté locale vous
aurez une meilleure chance d'acheter des fruits, des légumes, des viandes
élevés localement, fruits de mer sauvages capturés, et des boissons sucrées
naturellement.
D'autre part, les aliments transformés sont des produits qui
ont été fortement modifiées et préservés. Ces aliments comprennent souvent des
organismes génétiquement modifiés ou des additifs nocifs apparemment. Ils sont
même étiquetés comme n’ayant pas de sodium, de sucre ou de gras trans pour
paraître plus attrayant pour le grand public. Afin d'éviter aliments ultra-transformés,
vous devez être plus conscients des produits que vous mettez dans votre panier
d'épicerie.
Conseils pour éviter les aliments impurs.
1. Lisez l'étiquette des aliments.
Avant de décider d'acheter quelque chose, prendre le temps
de parcourir l'étiquette des ingrédients. Cela vous permettra de déterminer
comment traiter un produit. S’il y a beaucoup de mots imprononçables,
Hifalutin, il y a une bonne chance que c’est d’ultra-transformés. Cela vous
permettra de reconsidérer avant de faire un achat.
2. Optez pour des produits de la nature.
Le but de manger des aliments propre est de déplacer
complètement les aliments transformés avec des aliments pur. Autant que vous le
pouvez, augmenter votre consommation de fruits et légumes frais ainsi que des
produits de grains entiers de votre boulangerie locale. La clé est d'être plus
soucieux de savoir quels sont les produits de la nature, et qui sont de
l'industrie.
3. Si vous voulez de la malbouffe, faire vous-même.
La meilleure façon de manger de la malbouffe est en les
faisant à partir de votre propre cuisine. Lorsque vous avez envie de gâteau ou des
frites. Prend le temps de faire vous-même. Il est préférable de faire des
efforts à les faire à partir de zéro que l'achat de différents magasins.
Cependant, vous devez consommer la malbouffe préparée à la maison avec
modération.
Principes de base des aliments pure.
1. Oubliez les aliments transformés.
La première et la plus importante chose que vous devez
savoir sur l'alimentation pure est que vous devriez limiter votre consommation
d'aliments transformés. Si vous trouvez qu'il est difficile d'éliminer
complètement les aliments transformés de votre alimentation, faites-le
progressivement. Peu à peu, faites de votre mieux pour ne pas stocker votre
garde-manger ou réfrigérateur avec des boîtes à conserve ou emballés qui sont
riches en conservateurs.
2. Optez pour des aliments non raffinés.
Au lieu d'acheter des produits raffinés comme le sucre ou
les céréales raffinées, opter pour le sirop d'érable et le miel comme un
substitut de sucre. Au lieu de manger les grains raffinés, manger le quinoa, le
riz brun, ou de millet.
3. Soyez conscient de ce que vous mettez dans vos boissons.
Les boissons qui sont riches en lait, de crème ou de sucre
sont très riches en calories. Donc, chaque fois que vous avez envie d'un grand cappuccino
moka avec la crème fouettée supplémentaire, détrompez-vous. Les aliments pure
serait plus facile pour vous si vous n’auriez pas cosomer vos calories.
4. Limitez votre consommation d'alcool
Depuis les aliments pures sont limités ou complètement vous
devez éviter des aliments transformés, vous devez également réduire votre
consommation d'alcool. Les aliments purs exigent également que vous buvez
également des boissons propres et saines. Si vous ne pouvez vraiment pas donner
immédiatement à l'alcool, vous pouvez rester dans les limites recommandées. En
outre, il serait préférable de boire de la bière ou du vin que les boissons
mixtes parce qu'ils contiennent une grande quantité de sucre.
5. Exercice.
Indépendamment de ce régime que vous suivez, il est toujours
important de bouger. Une matinée ou après le travail jogging peuvent aller un
long chemin, surtout si vous essayez de perdre quelques kilos. L'exercice
quotidien n’est pas seulement bon pour votre santé physique, mais à votre
émotionnel et mental bien-être ainsi. L'activité physique augmente votre
énergie, vous fait sentir bien dans votre peau et il conserve vos muscles surtout
votre cœur fort et sain.
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