Bien souvent j’entends tout un tas d’excuses liées à la
pratique, ou plutôt la non pratique de sport ‘la salle de sport est trop loin’,
je n’ai pas le budget, ‘je suis en déplacement toute la semaine’, ou encore ma
préférée : ‘Je n’ai pas le temps’ (forcement si tu passes 3h tous les jours sur
les réseaux sociaux). Comme on dit : tout problème à sa solution.
Aujourd’hui on peut faire du sport chez soi ou chez les
autres sans matériel spécifique.
Je profite donc de la sortie du second tome pour vous parler
de LA MÉTHODE RECENTE.
C’est une méthode de musculation basée sur le poids de corps
qui ne nécessite aucun matériel, juste vous, votre corps et votre
esprit. J’ai eu l’occasion de pratiquer cette méthode qui donne des
résultats assez rapidement ; après c’est comme pour tout il faut être un
minimum rigoureux.
Elle a l’avantage de pouvoir se pratiquer partout, le fait
d’utiliser son poids de corps limite les risques de blessures et ainsi permet
d’éviter une usure prématurée de vos articulations. Elle est idéale pour les
débutants souhaitant mettre un pied dans le monde de la musculation à moindre
coût et sans connaissances particulières.
Cette méthode propose un entraînement progressif et des
programmes spécifiques, ce qui permet à tous les types de morphologies de se
développer en muscles, de perdre du poids ou encore d’améliorer ses
performances.
La Méthode Actuel est disponible pour les hommes comme pour
les femmes et peut se pratiquer à tous les âges. L’auteur à une approche
différente de la musculation et du corps en général il a pour devise ‘mens sana
in corpore sano’ ( un esprit sain dans un corps sain ) concernant l’effort on
parle d’efficience ( peu d’actions et beaucoup de résultats ).Il a pris 15 ans
pour la mise au point de celle-ci avec des astuces pour éviter la stagnation de
façon à toujours progresser à son rythme ; il y a une grande communauté de actuelens
qui s’entraident, s’encouragent sur le forum all musculation (dans lequel un
espace y est dédié ). Ils exposent leurs carnets d’entraînement, de nutrition
ainsi que leur progrès, leurs difficultés, leurs astuces etc…Il existe aussi
une application pour Smartphone méthode Actuel avec des modes de chronomètre
faite de manière à vous faciliter la tâche lors de vos séances.
Cette méthode a été retranscrite en plusieurs langues ; tel
que l’espagnole, le chinois, le polonais d’autres langues sont à venir. La méthode
Actuel à la conquête du monde ? Que vous souhaitiez vous sculpter un physique
athlétique, travailler votre force, votre endurance musculaire ou juste vous
remettre en forme.
La méthode d’Olivier Actuel est faites pour vous pour
plus d’informations je vous mets les liens des livres (liens dans les images à
coté) de la méthode Actuel.
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