Chère Dames et demoiselles, pour être motivé pour perdre du
poids, la clé pour perdre du poids commence au début dans l'esprit. Vous avez
bien lu, votre état d'esprit est la première chose que vous devez travailler
avant toute autre chose. Peu importe comment apparemment parfaite un régime
alimentaire et l'exercice est, vous ne serez pas en mesure de perdre du poids
avec succès si vous ne commencez pas avec votre esprit.
Allons d'abord poser une question simple: Pourquoi
voulez-vous perdre du poids?
La plupart des femmes diraient probablement qu'ils veulent
porter un bikini cet été ou qu'ils veulent pour tenir dans une paire spécifique
de jeans. Bien que ces objectifs puissent en effet être très motivants d'abord,
ils ne seront pas vraiment vous aider dans le long terme. Bien vouloir
atteindre ces objectifs est encore correct, vous voulez vous assurer que vous
avez un objectif à long terme que vous souhaitez conserver, telles que rester
en bonne santé pour la vie.
Certains expièrent disent que la première étape est toujours
la plus difficile, mais ce qui est encore plus difficile est de vous assurer
que vous ne lâcher pas. Perdre du poids prend le dévouement et beaucoup d'autodiscipline.
Vous ne allez pas se réveiller chaque jour chercher comme en tenir au plan, mais
vous savez que vous devez faire. Donc, pour vous donner une longueur d'avance sur ce
plan de perte de poids, voici quelques conseils de motivation :
Créer un objectif réaliste
Au lieu de dire, "Je dois perdre 5 kilos en 2
semaines!", Changer pour "Je veux m’entraîner pendant 10 minutes
chaque jour" et "Je dois remplir mon assiette avec des légumes frais
tous les jours." Ce sont plus direct, appeler à des objectifs d'action qui
vous rappellent exactement de ce que vous devez faire.
Écrivez-les et affichez-les dans des endroits où vous êtes
susceptible de voir tous les jours, telles que votre réfrigérateur ou votre
porte de la chambre.
Trouver des plages horaires d'entraînement horaire convivial
Beaucoup de gens viennent avec toutes sortes d'excuses pour
éviter de travailler dehors, et la plus grande excuse qu'ils utilisent est qu'ils
ne disposent pas de suffisamment de temps, c’est le seul obstacle devant la
motivation pour perdre du poids. En réalité, pour il y a pleins séances
d'entraînement de 5 à 10 minutes là-bas qui sont disponibles gratuitement en
ligne. Vous pouvez même le faire à la maison!
Choisissez au moins deux exercices tout au long de votre
journée pour faire ces séances d'entraînement (comme bon matin et juste avant
le dîner). Régler une alarme dans votre téléphone mobile pour vous rappeler de
ces moments, il suffit de faire parce que vous le devez à vous-même.
Acheter une tenue ou un bikini qui ne fera que répondre à votre poids corporel "idéal"
Être en forme et en bonne santé étant dans la gamme de poids
santé pour votre taille et l'âge. Cela implique de mettre une attente réaliste
de la façon dont votre corps va tourner une fois que vous commencez à mieux
prendre soin d'elle.
Utiliser un idéal calculateur de poids corporel en ligne ou,
mieux encore, consultez votre médecin pour savoir ce que votre fourchette de
poids saine devrait être. Une fois que vous avez déterminé, vous pouvez y aller
et acheter la taille qui convient à l'avenir en super forme et vous tonique.
Accrochez-le sur votre porte de la chambre.
Inscrivez-vous à un bulletin de remise en forme ou de la communauté en ligne de remise en forme pour femmes
Il est toujours utile de vous entourer de gens (surtout les
autres femmes) qui partagent les mêmes objectifs que vous. Il ya des tonnes de
sites étonnants en ligne qui vous pouvez vous inscrire à gratuitement et devenir
une partie de leur communauté. En voyant les succès d'autres personnes vous rappelleront
de tenir à votre plan de remise en forme. Qui sait, vous pourriez même être en
mesure de partager impressionnante photos avant et après à vos nouveaux amis
ainsi.
Ne oubliez pas que le maintien d'une attitude positive est
le principal facteur qui va vous tenir en haleine, peu importe quoi. Si vous
croyez en vous-même et garder une trace de vos réalisations exercice et
l'alimentation au lieu du numéro sur l'échelle, vous aurez beaucoup de succès pour
perdre beaucoup de kilos rapidement.
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