Si vous suivez un régime, l’un
des moments les plus difficiles de l’année peut être les vacances. Aux alentours
de Noel et du Nouvel An, les invitations et les repas auxquels vous allez
participer vont comporter des aliments riches en matières grasses et en
calories et faibles en apport nutritionnel. En suivant ces cinq conseils vous
pouvez continuer a cadrer avec votre régime, même si vous rêvez de sucreries.
Tout
d’abord, évitez l’alcool. Cocktails et bière sont habituellement servis lors
des fêtes, et en vacances, mais elles peuvent être pleines de calories. Quand
vous buvez, vous diminuez également votre capacité à dire non à d’autres
aliments et votre appétit sera stimule, de sorte que vous allez manger encore
plus que vous ne mangeriez normalement. Buvez un verre lors d’une occasion spéciale
mais n’en faites pas trop à chaque fois que vous célébrez quelque chose.
Un autre
truc idéal pour coller à votre régime au cours de la période des fêtes est de
conserver des aliments dans votre assiette jusqu'à la fin du repas, vous éviterez
ainsi d’être resservi. Si vous faites cela, vous ne serez pas oblige de manger
tout un repas de malbouffe. Bien sûr, vous risquez de ne pas faire honneur à
vos hôtes, assurez-vous de ne pas être impoli pour ne vexer personne.
Profitez
des vacances pour sortir. Vous pouvez jouer dans la neige, si le temps le
permet, cela brûle effectivement des tonnes de calories. Remonter la colline en traîneau et pratiquer une bataille de boules de neige sont d’excellents moyens
pour faire travailler votre cœur et pour évacuer ces tonnes de friandises.
Si le
temps est trop froid ou qu’il neige, allez au centre commercial. Lors de
l’achat de cadeaux, vous faites un certain nombre de tours dans le centre
commercial, prenez l’escalier plutôt que l’escalier mécanique. Gardez cela a
l’esprit lors de fêtes levez-vous et déplacez-vous autant que possible. Les
chants de Noel sont aussi un excellent moyen de vous défouler. Cela vous
permettra de marcher et d’évacuer le trop plein des Fêtes.
Enfin, évitez
les cadeaux de friandises. Bien sûr, vous ne pouvez pas dire aux gens ce qu’il
faut vous offrir, mais si vous vous retrouvez avec une boite de marrons glaces
ou des boites de chocolats, pourquoi ne pas les partager? Vous pouvez amener
ces sucreries au travail, ou même en faire don à votre banque alimentaire
locale. Ces quelques conseils vont vous aider à rester mince, même si vous êtes
tente par toutes sortes de produits alimentaires caloriques.
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