La banane verte est-elle bonne pour vous? Avec un nom de fantaisie, on pourrait s’attendre à ce que les bananes vertes soient quelque chose d’exotique. Mais les bananes vertes ne sont que des bananes ordinaires. Mais ne les rejetez pas car ils ont de nombreux avantages pour la santé.
A la différence des bananes jaunes, vous pouvez manger des bananes vertes seulement après leur traitement soit bouillis ou frits. Il existe de nombreuses recettes savoureuses et délicieuses de bananes vertes. Les bananes frites ont des calories supplémentaires, bien sûr, en raison de la friture. Donc, il vaut mieux les faire bouillir. Ils peuvent être utilisés pour faire des jus de viande et des currys. Les fameux chips de banane du Kerala sont fabriqués à partir de bananes crues. Comme ils sont préparés avec de l'huile de coco, cela contribue au facteur santé.
Alors, Quels sont les bienfaits des bananes vertes ?
1. Ils Contiennent des quantités élevé en fibres.
Les bananes vertes sont pleines de fibres. Nous savons tous que les fibres sont importantes pour le bon fonctionnement du tube digestif et du transit intestinal. Une tasse de bananes vertes bouillies contient 3,6 g de fibres. La consommation de quantités adéquates de fibres signifie également que vous êtes moins susceptible au diabète.
2. Amidon résistant .
L’amidon résistant est l’amidon qui n’est pas absorbé dans l’intestin grêle mais qui passe plutôt dans le gros intestin. Une étude menée par Janine Higgins du Centre des sciences de la santé de l'Université du Colorado indique que la consommation d'amidon résistant est associée à plusieurs modifications du métabolisme qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé. Les avantages pour la santé comprennent:
Stockage de graisse réduit.
Amélioration de la sensibilité à l'insuline de tout le corps.
Abaissement des concentrations plasmatiques de cholestérol et de triglycérides.
Diminution des réponses glycémiques et insulinémiques.
3. Ils sont riches en Potassium.
Les bananes vertes sont riches en potassium. Une tasse de bananes vertes bouillies contient 531 mg de potassium. Notre corps a besoin de potassium pour les mouvements musculaires, le bon fonctionnement des nerfs et la purification du sang par les reins.
4. Ils donnent une meilleure absorption des nutriments.
Les éléments nutritifs dans la banane verte peuvent être gagnés peuvent être gagnés mieux en consommant régulièrement ce fruit.
5. Il contienne des bactéries probiotiques.
Les bananes vertes sont l’aliment idéal des bactéries amicales. Ces bactéries, qui vivent dans vos intestins, consomment des bananes vertes et aident à obtenir un estomac et un tube digestif en meilleure santé.
6. C'est une source de vitamines.
Les bananes vertes sont une source riche de diverses vitamines comme la vitamine B6, la vitamine C et encore plus. Ces vitamines sont extrêmement importantes pour maintenir un corps en bonne santé.
7. Il Traite la diarrhée.
Les bananes vertes préviennent et traitent la diarrhée. Faites-les cuire bien avant de consommer. La diarrhée est causée par une infection bactéricide, virale ou parasitaire. Les symptômes de la diarrhée comprennent les maux de tête, les nausées, la fatigue, les crampes abdominales, etc. Les bananes vertes aident à lutter contre ces symptômes. 8. Il est bon pour le régime diabétique.
Les personnes souffrant de diabète de type 2 peuvent utiliser la banane verte dans leur régime alimentaire, car la banane verte contient peu de sucre. Nous savons tous à quel point le régime alimentaire d'un patient diabétique est sensible. Vous pouvez inclure les bananes vertes sous la forme bouillie pour obtenir les meilleurs résultats.
Les bananes vertes, à l'instar de leur contrepartie jaune, constituent une mine d'avantages pour la santé. Vous pouvez préparer une variété de recettes à l'aide de ces bananes. Beaucoup de gens se méfient du goût, mais avec autant de recettes à choisir, je suis sûr que vous pouvez concocter quelque chose qui conviendra à votre famille! Et si rien ne fonctionne, il y a toujours les bons vieux chips de banane du Kerala!
Alors, la banane verte fait-elle partie de votre régime alimentaire? Saviez-vous à propos de ces avantages? Connaissez-vous d'autres avantages de la banane verte? Quelles sont vos façons d'inclure les bananes vertes dans votre alimentation de manière savoureuse? Laissez vos points de vue dans la section commentaires ci-dessous.
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