Accélérer votre métabolisme et perdre du poids rapidement

Le métabolisme est le processus de transformation par lequel nous brûlons nos calories. Il joue un rôle essentiel dans notre capacité à perdre des graisses ;il brûle les calories dans notre organisme donc du poids.
Accélérer votre métabolisme et perdre du poids rapidementIl y a plusieurs facteurs qui influent sur le métabolisme d’une personne : la génétique, les niveaux de stress, l’alimentation personnelle, les niveaux d’activité. Cela expliquent que certaines personnes ont tendance à prendre du poids ou d’autres qui restent sveltes. 

Pourquoi accélérer notre métabolisme?

Tout le monde se pose cette question !
Savez –vous qu’un métabolisme lent par nature, le fait de prendre des médicaments ou de faire des régimes trop stricts ne vous aidera pas à perdre du poids !
Plus votre métabolisme sera rapide, plus votre corps brûlera des graisses ou plus il aura des forces pour le faire.
Donc, Il est intéressant de l’accélérer, d’autant plus qu’il diminue avec l’âge.

Comment l’accélérer votre métabolisme ?

Accélérer le métabolisme, c’est possible !
Voici quelques idées pour booster votre métabolisme et favoriser la perte de poids  sans effort:
L’apport calorique :Découvrez comment les graisses peuvent aussi stimuler votre métabolisme.
1. Choisissez vos aliments correctement et assurez-vous que votre régime alimentaire contient des aliments plus énergétiques riches en protéines, glucides et graisses tels que les fruits et légumes, les haricots et les grains entiers.
2. Vous pouvez ajouter des épices à votre alimentation telles le poivron qui est connu pour augmenter le métabolisme d’environ 20 pour cent.
3. Ajouter des fibres à votre alimentation.
4. Évitez le sucre car il permet au corps de stocker la graisse. Il est recommandé de consommer des aliments qui aident à maintenir un même niveau de sucre dans le sang
5. Évitez de boire de l’alcool, car il vous encourage à trop manger ainsi ajouter de calories supplémentaires.

Activité physique :

1. faites des exercices aérauliques comme la marche, la course, la natation et le vélo au moins pendant 45 minutes chaque jour.
Si vous êtes débutants, commencez par des tâches simples, comme aller marcher avec le chien ou utiliser les escaliers au lieu de l’ascenseur. Ou se balader le matin.

2. Plus tard vous pouvez vous concentrer plus sur des exercices anaérobies qui améliorent l’endurance cardiovasculaire et augmentent rapidement et facilement la force musculaire tout en brûlant plus de calories.

3. N’oubliez pas de vous détendre après l’exercice. Reposez-vous bien.
On bouge, on s’amuse et on dépense des calories !!

Motif de manger :

1. Ne jamais sauter le petit déjeuner qui a un rôle très important .Pendant que vous dormez votre taux métabolique est abaissé et il a besoin d’une poussée instantanée dès que vous vous réveillez.

2. manger des petits repas régulièrement au lieu de manger un grand repas une ou deux fois. Espacez vos repas à intervalles de trois heures. Ayez toujours des collations saines entre les deux. En savoir plus sur la façon dont les repas rapides et peuvent jouer un rôle dans la perte de poids.

3. Ne pas mourir de faim. Manger moins de calories abaisse le métabolisme de façon drastique et le corps s’adapte à cette diminution de métabolisme.

4. Buvez beaucoup d’eau parce que si vous êtes déshydraté pendant longtemps votre taux de métabolisme reste stagnant. L’eau est indispensable pour la dégradation des graisses et la détoxification de votre organisme des toxines qui peuvent ralentir la perte de poids.


Perdre du poids n’est pas une mission impossible ! Il est temps d’ accélérer votre métabolisme ! Et dire bye aux kilos superflus !
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About nutrition

Né en 1985, amateur de blogger spécialiser dans le domaine de amaigrisement et Diet, Ce passionné aime aider les gens à innover et à en savoir plus du monde de perte du poids.
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